���ٵ�����

���ٵ�����

��ǰ����ն���һƪС�ģ��о���Щ��ֵ���ر��ǶԵ���ʦ�ĺ͵�ѧ���ģ����������������һЩ�����ڼ�����ͬ���͵��о��������������۲쵽һ���ر������һͬ����������ҵ����ѧλ��ͬ��������ͬ���Ա���ͬ���°��ŵĹ�����ͬ������ǰ�ijɾ�Ҳ������ͬ���������ȥ��һ������ij�������ר�ң��������������룬����һ������ĬĬ���ţ������ڿ��Ǹ���������������

˭���ˣ�˭���ˣ�������ƪС�ģ��������Щ����ְ�����������а����ġ�

����ֻ�ܱ�����������������⣬�����ijɹ����Ҹ�Ҳ����������������������ʵ��ÿλ������˶�Ա������һ��ʱ���������������������顣

��������Ӿ����ԱGennadi Tourstski˵��“����Ϊ��͹ھ��Ĺ�����ͬ��ĥһ����ʯ����������ҵ�һ�鱦ʯ�����������ǰ��������Ҫʵ�����ֵ�ͱ�����������и�ʹ�ĥ”��

�����и�ʹ�ĥ����������ͼ����IJ��棬���������Ǻ;���IJ��棬�Ұ��˶�Ա�����Ǻ;���������Ҫ���и�ʹ�ĥ���ҷ���

̬�ȣ�Attitude��:�����ȷ���������ܡ��Դ�������ѵ�������ˡ��Լ���

רע����Concentration��:��һ��ʱ���ڣ�������ȫȻרע��ij�������ϵ�������

�����ߣ�Decision Making��:�����ڻ�Ӧ�����ı仯�;������ֵIJ�ͬ���Ӷ������õĽ����

Ŀ�����ŵ��Goal & Commitment��:ѵ���˶�Ա�˽�Ŀ���趨��Ҫ�ء��Լ���μ�ǿ�Լ��ij�ŵ��

�������Ϳ��ܵ�ˮƽ( Managing Arousal & anxiety):���˶�Ա�ļ���ˮƽ���ͣ��˶�Աȱ�������ͼ��������˶�Ա̫����ʱ���ͻ��ɢע������������ЧͶ�������

����������Managing Emotions��:�������ǶԿ��֡�������롢���ˡ����������۵ĸ��ܣ������Щ����̫ǿ�ң���Ӱ���˶�Ա����˵Ĺ�ϵ�ͱ�����������

��������Mental Imagery��:�����������ͳɹ��������龰��

���ԣ�Mental Toughness��:�ڴ��ۡ�ʹ�ࡢʧ�ܡ����һ���ʱ���ܷ�ظ�ǿ���״̬���������۶ϡ�

������Motivation��:���Լ�������Ҫ�Ķ�������������������

�˼�������People Skill��:����������ѡ���������ý�塢���С�������Ч�Ĺ�ͨ��������ϵ��̸�С������ͻ��

���ҶԻ���Self-talk�������ҿ϶���Self-affirmation��:�����˶������������ʧ���и��������ʱ�����ҶԻ��Ϳ϶������Ϊ��Ҫ��

��ȡ���κγ̶ȵijɹ����������������������������һ�ּ��ѵ����ٵ�������